열두가지 건강법

 

12가지 健康 秘法

 

 1. 머리카락을 자주 빗는다. 빗이나 손가락으로 자주 빗으면 두피가 자극되어 머리가 맑아지고 잔 안 빠지며 윤이 난다.

 

2. 얼굴을 자주 만지고 쓰다듬는다. 피부가 좋아지며 고혈압, 동맥경화의 치료에 도움이 된다고 한다. 그리고 허리 아플 때 인중을 검지로 문지르면 좋은 효과가 있다.

 

3. 눈알을 위, 아래로, 좌우로 직이고  뱅글뱅글 돌린다. 눈의 피로를 없애고 노화를 늦춘다. 몹시 피로 할 때는 눈을 감고 한참 쉰다.

 

4. 귓볼을 자주 만지고 잡아당긴다. 신장이 튼튼해지고 비뇨 및 생식기 계통의 기능이 좋아진다.

 

5. 혀를 입안에서 굴린다. 입천장, 잇몸 등 입안의 구석구석을 핥으면 침이 생긴다. 침이 많이 생긴다는 것은 건강한 증거다.

 

6. 이빨을 자주 딱딱딱 부디 친다. ‘고치법’이라고 하는 이빨을 건강하게 만드는 방법이다.

 

7. 침을 삼켜라. 침은 보약이다.  

 

8. 가래침은 뱉어라. 몸에서 생긴 탁한 것은 즉시즉시 버린다.

 

9. 등을 따뜻하게 하라. 몸이 오싹하는 것은 체열을 뺏기기 때문, 등이 따뜻하면 건강해진다. 

 

10. 가슴을 항상 따뜻하게 보호하라. 중요 장기가 있는 가슴을 언제나 따뜻하게 해준다.

 

11. 배를 자주 만진다. 명치에서 치골까지 위 아래로, 그리고 시계방향으로 문지르면 배가 편안해

지고 장의 운동이 원활해진다.

 

12. 항문조이기를 수시로 한다. 정력과 활력 증진에 탁월하다.